تواصل - وكالات: ينصح خبراء الصحة بتناول فاكهة التفاح بشكل يومي لما يحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن مهمة لصحة الجسم. ووفقًا لدراسة أجريت في جامعة أوميا السويدية؛ فهناك 6 أسباب تؤكد أهمية تناول التفاح بشكل يومي منها: - تحتوي حبة التفاح على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على خفض الكولسترول. - توفر قشرة التفاح مضادات للأكسدة اسمها بوليفينول تساعد على تنظيم ضغط الدم. - تحمي مضادات الأكسدة التي يوفرها التفاح، الرئةَ من التلف الذي يسببه تلوث الهواء. - تدعم المغذيات التي تحتوي عليها قشرة التفاح المناعة وتقلل الالتهابات. - توجد أدلة على أن مضادات الأكسدة التي يوفرها التفاح تقلل خطر الإصابة بالسكري إذا تم تناوله يوميًّا. - توفر كل 200 غرام من التفاح 95 سعرة حرارية فقط، وكمية جيدة من الألياف التي تساعد على الهضم وتحسن الإخراج، إلى جانب حصة جيدة من البوتاسيوم وفيتامين "سي" و"ك".