تصل لـ50 ألف ريال.. وزير الموارد البشرية يعتمد عقوبات المنشآت ‏المخالفة لصرف تعويض «ساند»«هيئة عقارات الدولة» تعلن مواعيد استقبال طلبات النظر في «تملك العقار»«الصحة» تعلن مستجدات «كورونا»: تسجيل 2764 إصابة جديدة و4574 حالة تعافي«متحدث الصحة» يوجه نصائح مهمة لحماية كبار السن من «كورونا»توقعات بأمطار رعدية على جازان.. وتنبيهات مهمة من «الدفاع المدني»«التعليم» توضح.. هل يؤثر استقلال الجامعات على «مكافآت الطلاب»؟مصدر بـ«التعليم» يكشف تفاصيل عن خطة عودة الدراسة.. وحقيقة إضافة مناهج جديدةهل قراءة أذكار الصباح والمساء واجبة؟.. الشيخ «المصلح» يجيب (فيديو)تنبيه من «المرور» بشأن موعد رصد مخالفة «عدم وجود تأمين سارٍ للمركبة»أبرزها تقوية المناعة.. فوائد مذهلة لتناول «البطيخ»بالأسماء.. خادم الحرمين يوافق على منح 30 متبرعاً بالأعضاء وسام الملك عبدالعزيز من الدرجة الثالثة«بنك التنمية الاجتماعية» يكشف عن حجم تمويل المنشآت الصحية.. 160 مليون في 6 أشهر
مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الخميس, 25 ذو القعدة 1441 هجريا
الفجر
03:45 ص
الشروق
05:14 ص
الظهر
11:59 ص
العصر
03:22 م
المغرب
06:44 م
العشاء
08:14 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

4 نصائح مهمة لشحن «بطاريات دماغك»

4 نصائح مهمة لشحن «بطاريات دماغك»
0

تواصل – وكالات:

كما هو الحال في أية آلة تعمل بشكل مستمر، يحتاج الدماغ إلى عمليات شحن ليؤدي وظائفه على النحو الأكمل.

وبالطبع لا نقصد هنا بشحن الدماغ بالطاقة الكهربائية، لكن عن طريق بعض الرياضات الفكرية والممارسات العقلية والجسدية.

وفيما يلي مجموعة من النصائح، التي تعزز من قوة دماغك، بحسب صحيفة بيزنس إنسايدر الأمريكية:

1- ممارسة هواية

إذا لم يكن لديك هواية، احصل على واحدة، فهي تحافظ على نشاط عقلك دون إضافة أي ضغط سلبي، وتمنحك شيئاً تفتخر به. فالأنشطة السلبية، مثل مشاهدة التلفزيون أو تصفح الويب، لا تقدم نفس المزايا.

وتساعد معظم الهوايات على بناء المجتمع أيضاً، وتربطك بأصدقائك، الجدد والقدامى، الذين يشاركونك نفسك اهتماماتك.

2- حل الألغاز

كما يساعد النشاط البدني في الحفاظ على رشاقة جسمك، فإن الأنشطة المحفزة عقلياً تساعد في الحفاظ على صحة عقلك، ومن بينها حل الألغاز والكلمات المتقاطعة والمتاهات والأحاجي، كما يمكنك التطوع في مدرسة محلية أو منظمة اجتماعية.

3- ممارسة التمارين الرياضية

يعمل عقلك بشكل أفضل إذا كنت تحافظ على نشاط جسمك، ويعرف أي شخص يحب الجري أو السباحة أن هذه الأنشطة توفر لنا قدرة أفضل على التفكير، وتساعدنا في توليد أفكار جديدة.

ويرجع العلماء السبب في ذلك، إلى أن ممارسة التمارين الرياضية تعزز الإدراك المتعلق بتدفق الدم. وتظهر الأبحاث أنه عندما نمارس التمارين الرياضية، يزداد تدفق الدم في كل مكان من الجسم، بما في ذلك الدماغ، والمزيد من الدم يعني المزيد من الطاقة والأكسجين، مما يجعل الدماغ يعمل بشكل أفضل.

4- إشراك الجانبين الأيسر والأيمن من الجسم

أي أنشطة تنطوي على تفاعل بين الجانبين الأيسر والأيمن من الجسم ستحفز نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ، وتسمح لهما بالتواصل بشكل أفضل.

ويمكن تحقيق ذلك بممارسات بسيطة، مثل لمس ركبتك اليسرى بيدك اليمنى. وبالإضافة إلى كون هذه التمارين مفيدة لعقلك، فهي تساعدك على التعلم والاحتفاظ بالمعلومات.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x