مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الخميس, 18 ذو القعدة 1441 هجريا
الفجر
03:41 ص
الشروق
05:11 ص
الظهر
11:58 ص
العصر
03:21 م
المغرب
06:46 م
العشاء
08:16 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

الجلوس لفترات طويلة يهدد الموظفين بضمور العضلات وتآكل الغضاريف وهذا هو الحل

الجلوس لفترات طويلة يهدد الموظفين بضمور العضلات وتآكل الغضاريف وهذا هو الحل
0

تواصل – وكالات:

قالت الدكتورة كارولين فيركمايستر، طبيبة العظام الألمانية، إن قلة الحركة تتسبب في ضمور العضلات وتآكل الغضاريف؛ ما يؤدي إلى مشاكل المشي ويرفع خطر السقوط والإصابة بكسور.

وأضافت أن قلة الحركة تتسبب في الشعور بآلام أثناء المشي وآلام بالظهر والركبة، وترحيل مركز ثقل الجسم إلى الأمام أو الخلف بشدة.

لتجنب هذه المشاكل، شددت على ضرورة المواظبة على ممارسة الرياضة ودمج الأنشطة الحركية خلال الحياة اليومية، مثل صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد.

وأوضحت: “كما ينبغي على موظفي العمل المكتبي تجنب الجلوس طويلا؛ إذ يتعين عليهم النهوض بعد الجلوس لمدة ساعة ونصف الساعة على أقصى تقدير والمشي لتحريك العضلات والغضاريف”.

واختتمت طبيبة العظام الألمانية تصريحاتها مشددة على “ضرورة استشارة طبيب العظام على وجه السرعة حال مواجهة مشاكل أثناء المشي”.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x