مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الأحد, 14 رمضان 1440 هجريا
الفجر
03:40 ص
الشروق
05:08 ص
الظهر
11:50 ص
العصر
03:14 م
المغرب
06:32 م
العشاء
08:02 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

فواكه وخضروات تمنع الشعور بالعطش في نهار رمضان

فواكه وخضروات تمنع الشعور بالعطش في نهار رمضان
0

تواصل – وكالات:

ينصح خبراء الصحة بتناول بعض أنواع الخضراوات والفواكه التي تكتنز كمية كبيرة من الماء بسعرات حرارية منخفضة مقارنة بالسوائل الغنية بالسكر وقليلة الفائدة، التي تساعد على منع الشعور بالعطش في نهار رمضان.

ويؤكد أخصائيو التغذية أن الفواكه والخضراوات تشكل خياراً مثالياً لتخليص الجسم من السموم في رمضان ومحاربة النفخة والإمساك، كما أنها تساعد على إنقاص الوزن وتعزيز الشعور بالشبع بفضل غناها بالألياف ومضادات الأكسدة.

ومن أهم الخضراوات التي تزخر بالمياه ويُنصح بتناولها يومياً:

– الخيار
– الطماطم
– الخضراوات الورقية كالخس والجرجير
– البروكولي
– الكوسة

أما بالنسبة للفواكه، فهي كالتالي:

– البطيخ الأحمر والأصفر
– الفراولة
– التفاح
– البوملي
– المشمش

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

أضف تعليقًا

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use theseHTMLtags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

المشاركة عبر
x