تواصل - وكالات:
* يحمل الحديد الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة.
* يحسّن الحديد من القدرات المعرفية للدماغ.
* يحمي الحديد من الأنيميا وأعراضها مثل التعب والدوخة.
* الكمية الصحية من الحديد تحمي من أعراض متلازمة تحريك الساق، التي تصيب كبار السن.
* يحسّن الحديد من انقباض العضلات.
* تدعم الأطعمة الغنية بالحديد جهاز المناعة وتقويّه.
* يساعد الحديد على الاستغراق في النوم بعمق، من خلال تحسين وظائف الأعصاب، وضبط مستويات ضغط الدم، وخفض القلق.
* ينشّط الحديد التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وبالتالي يحمي من زيادة الوزن.
* يؤدي نقص الحديد إلى زيادة الإحساس بالتعب، وتساعد الأطعمة الغنية بالحديد على الإحساس بالنشاط.
* الحديد عنصر هام لوظائف خلايا الدماغ العصبية، وضبط مستويات الهرمونات وخاصة المسؤولة عن تحسين الحالة المزاجية.