مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الأربعاء, 20 رجب 1440 هجريا
الفجر
04:32 ص
الشروق
05:51 ص
الظهر
11:59 ص
العصر
03:26 م
المغرب
06:07 م
العشاء
07:37 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

4 عناصر ضرورية لـ «إفطار صحي»

4 عناصر ضرورية لـ «إفطار صحي»
0

تواصل – وكالات:

قالت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه غال، إن لوجبة الإفطار أهمية كبيرة للصحة، إذ إنها تمد الجسم بطاقة كافية في بداية اليوم، وتساعد على الشعور بالشبع طويلاً، وتحد من نوبات الجوع الشديد قبل موعد الغداء.

وأوضحت “غال” أن الإفطار الصحي يتألف من 4 عناصر هي، أحد منتجات الحبوب مثل الخبز، أو الموسلي، ويفضل أن تكون حبوباً كاملةً، وأحد منتجات الألبان مثل الزبادي، أو الجبن، مع فاكهة، أو خضار، إضافةً إلى مشروب مثل شاي الأعشاب، أو القهوة.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x