مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الاثنين, 13 جمادى الآخر 1440 هجريا
الفجر
05:07 ص
الشروق
06:25 ص
الظهر
12:07 م
العصر
03:23 م
المغرب
05:49 م
العشاء
07:19 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

أطعمة ومشروبات تخفّف تأثير الأتربة والغبار

أطعمة ومشروبات تخفّف تأثير الأتربة والغبار
0

تواصل – وكالات:

تثير الأتربة والغبار الأغشية المخاطية والجيوب الأنفية والسعال، ولتقليل هذا الأثر عليك الحد من التعرّض لتيارات الهواء، وتناول الأطعمة والمشروبات التالية:

* تقلل الفواكه الغنية بفيتامين “سي” من الالتهابات، لذلك تناول الحمضيات والتفاح والفراولة (الفريز).

* تزوّد المكسرات الجسم بفيتامين “إي” الذي يساعد على خفض الالتهابات.

* الأسماك وخاصة السلمون والمكاريل والسردين والروبيان (القريدس/ الجمبري) مصدر هام للزنك الذي يقوّي المناعة.

* احرص أيضاً على تناول البقول وخاصة شوربة العدس.

* الشاي بألوانه الأخضر والأسود والأحمر مصدر رائع لمركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة والالتهابات. كذلك، تناول اليانسون والزنجبيل والبابونج، وأضف قطرات من عصير الليمون (الحامض).

* صلصة الخردل (الماسترد) هي الأفضل لدعم المناعة.

* في حال انسداد الأنف بالمخاط تجنّب تناول الحليب ومنتجات الألبان.

مواد ذات صلة:

توقعات بعاصفة ترابية مع موجة باردة وغبار على الرياض و6 مناطق

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x