الخميس، 18 رمضان 1445 ، 28 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

طريقة بسيطة توقف طحن الأسنان أثناء النوم.. هنا

v4-728px-Stop-Grinding-Teeth-at-Night-Step-14
أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل- وكالات:

إذا كنت تطحن أسنانك أثناء النوم غالباً ما تشعر بالصداع أو بألم في الفك عند الاستيقاظ من النوم في الصباح، إليك ما يمكنك عمله لوقف هذا الطحن وتخفيف المشكلة:

اضافة اعلان

* تناول زيت البابونج لخفض التوتر وتخفيف الإحساس بالضغوط.

* استنشق زيت اللافندر (الخزامى) في المساء لتشعر بالاسترخاء. يمكنك تعطير الوسادة باللافندر أيضاً.

* ضع كمادات دافئة على الفك لتشعر العضلات المحيطة به بالاسترخاء قبل النوم.

* لتخفيف ألم الفك وخفض التوتر تناول الحليب والكركم.

* تساعد التمارين الرياضية خلال النهار على تقليل مستوى هرمون التوتر (الكورتيزول).

* التدليك أو المساج من أفضل الأدوات لتشعر بالراحة والاسترخاء أثناء النوم.

addtoany link whatsapp telegram twitter facebook