تواصل - متابعات: "عليك دائما الابتعاد عن الغضب، فأضراره على صحة الإنسان أكبر مما تتخيله أنت"، هذا ما أثبته المتخصصون وكشفت عنه دراسات عدديدة ومتنوعة، حيث أكدت الدراسات أن "الحزن.. التوتر.. الغضب"، جميعها أفعال تسبب الأمراض المختلفة، حيث تؤثر على الصحة النفسية والجسدية للإنسان. ووفقا لما ذكره موقع everydayhealth فإن هناك أضرار عديدة على صحة الجسم بسبب الغضب المستمر وهى: 1 - مشاكل بالقلب يرتبط الغضب بالمشاكل القلبية، فعند التوتر والشعور بالغضب والحزن يؤثر ذلك على صحة القلب والأوعية الدموية مما يسبب الازمات القلبية وتصلب الشرايين، حيث اثبتت الدراسات والأبحاث أن من يعانون من الغضب المستمر لديهم مشاكل فى الشريان التاجى. 2 - يصيب بالسكتة الدماغية: اثبتت الدراسات والأبحاث أن الغضب يزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية ونزيف فى الدماغ ، حيث قالت الدكتورة مارى فريستاد استاذ الطب النفسى فى جامعه ولاية اوهايو ، ان لكى تحافظ على صحة الدماغ والوقاية من الجلطة من الممكن التحكم فى الغضب عن طريق القيام بالتنفس العميق واستخدام مهارات الاتصال الحازم. 3 - يؤثر على الجهاز المناعي: يؤثر الغضب على صحة الجهاز المناعى ، فإذا كنت غاضبا طوال الوقت فقد تشعر بالغثيان والإرهاق المستمر، وقد نصح علماء فى جامعة هارفارد بالتخلص من الغضب عن طريق التواصل الحازم لحل المشكلات بشكل فعال أو استخدام الفكاهة والضحك والهزار أو اعادة هيكلة الافكار للتخلص من التفكير السئ. 4 - يصيب بأمراض نفسية: أثبتت الابحاث أن الغضب قد يصيبك ببعض الامراض النفسية مثل اضطراب القلق، ويؤثر على الحياة والتعاملات اليومية عموما. 5 - يرفع حالة الاكتئاب: يرتبط الغضب أيضا بالاكتئاب وخصوصا عند الرجال، فأن الغضب السلبى يؤثر على الصحة النفسية والاكتئاب وينصح دائما بالابتعاد عن الغضب وعلاجه فورا عن طريق بعض الانشطة التى تشغل التفكير مثل ركوب الدراجات ورياضة الجولف فهذه الامور تسيطر على العقول وتهدئ الاعصاب. 6 - يؤثر على الرئتين: اثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن الغضب يؤثر على الرئتين وليست التدخين فقط، فهناك احصائية تمت على بعض الرجال الذين ترتفع عندهم مستويات الغضب ووجدوا انهم يعانون من مشاكل فى الرئة والجهاز التنفسى واعتبر الباحثون ان زيادة هرمونات التوتر المرتبطة بمشاعر الغضب تسبب الالتهاب فى الشعب الهوائية. يضعف النشاط والحيوية: 7 - يرتبط الغضب بالصحة العامة فقد يؤثر على النشاط والحيوية ويعرضك للوفاة، ونصح بعض الباحثين بامتصاص الغضب للحفاظ على الصحة.
