مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الأحد, 19 ذو الحجة 1441 هجريا
الفجر
04:01 ص
الشروق
05:25 ص
الظهر
11:59 ص
العصر
03:26 م
المغرب
06:32 م
العشاء
08:02 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

استشاري باطنة: 6 عادات يومية تسهل عملية الهضم

استشاري باطنة: 6 عادات يومية تسهل عملية الهضم
0

 

تواصل – فريق التحرير:

نصح الدكتور مشبب آل حمَّاد القحطاني، استشاري الباطنة والجهاز الهضمي والكبد، ببعض العادات اليومية التي  تساعد في تحسين الهضم.

وقدم القحطاني، في تغريدة عبر حسابه الرسمي في “تويتر” مجموعة من الممارسات التي تساعد في تسهيل عملية الهضم على النحو التالي:

-المضغ الجيد والأكل ببطء.
-عدم الإفراط في كمية الطعام.
-الأكل في وضعية وبيئة مناسبتين، و تجنب الأكل تحت الضغوط: (كالأكل ماشياً أو عند قيادة السيارة).
-تناول أطعمة صحية وغنية بالألياف، وتجنب المعلبة منها أو المصنعة.
-ممارسة الرياضة.
-شرب الماء بكثرة.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x