أ
أ
تواصل - فريق التحرير: قدم استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، نصائح مهمة لمن يعانون أرقاً في نومهم. وقال النمر عبر "تويتر": "ثلاثة أشياء ابتعد عنها قبل النوم مباشرةً، لكي ترتاح في نومك".
وأشار إلى أن تلك الأشياء تتمثل في استعمال الجوال لتصفح النت، مناقشة المشاكل اليومية مع الزوجة، وجود ضوضاء أو أضواء في غرفة النوم".