مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الاثنين, 22 رمضان 1440 هجريا
الفجر
03:36 ص
الشروق
05:05 ص
الظهر
11:50 ص
العصر
03:13 م
المغرب
06:36 م
العشاء
08:06 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

بـ 5 طرق.. تخلص من الصداع النصفي خلال موجات الحر

بـ 5 طرق.. تخلص من الصداع النصفي خلال موجات الحر
0

تواصل – متابعات:

آلام الصداع النصفي هو من أكثر ما يُبتلى به الكثير من الناس، حيث يبدأ الصداع في الدماغ وتمتد موجات الألم إلى العين وكل الرأس، ويصاحب ذلك الألم ضبابية في الرؤية، أو حساسية للضوء أو للصوت، وهي أعراض تصيب 20 بالمائة ممن يهاجهم الصداع النصفي.

ووفقاً لمختصين فإنه في كثير من الأحيان تتزايد نوبات الصداع النصفي مع ارتفاع الحرارة ، وعليه فإن طرق تبين أنها تخفّف آلام هذا الصداع:

الأدوية: يمكنك تناول مكملات المغنيسيوم أو مكملات فيتامين “ب2” الذي يُعرف باسم ريبوفلافين لتخفيف أعراض الصداع النصفي.

التوتر: إذا كانت نوبات الصداع النصفي تتجدد من فترة لأخرى بوتيرة منتظمة اعمل على تخفيف معدل التوتر والإجهاد، سواء عن طريق الرياضة واليوغا، أو الخروج إلى المتنزهات والشواطئ، وتخفيف إجهاد العمل أو الضغوط العائلية.

الأطعمة المصنّعة: تجنّب هذه النوعية من الأطعمة لتخفف من وتيرة وشدة نوبات الصداع النصفي. اللانشون والبرغر والسجق والسلامي والبسطرمة وشرائح التركي المصنّعة الباردة، كلها تحتوي على نوعية من الأملاح تتسبب في زيادة شدة الصداع النصفي.

الجماع: تفيد أدلة بحثية أن الجماع أو ممارسة العلاقة الجنسية من أدوات تخفيف شدة ووتيرة نوبات الصداع النصفي.

الترطيب. احرص على تناول 8 أكواب من الماء أو السوائل الخالية من الكافيين كل يوم.

مواد ذات صلة:

طريقة مبتكرة لعلاج الصداع النصفي بـ«ملقط غسيل»

استشاري: الصداع النصفي ليس تجلط في الدماغ.. وعلاجه سهل

4 نصائح مهمة تجنبك الإصابة بـ«الصداع النصفي»

انتبه.. الصداع النصفي مؤشر لخطر الإصابة بالأزمات القلبية

ما العلاقة بين الصداع النصفي والسكري؟ باحثون يجيبون

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x