تواصل - فريق التحرير: ينصح أطباء ومختصون مرضى السكر بابتاع عدد من الخطوات والنصائح خلال الصيف التي لا شك أنها جانب مهم في حياة كل الأشخاص للترويح عن أنفسهم. ولأن رحلات الصيف تتوفر فيها مغريات كثيرة للخروج عن المسار الصحي، لذلك، فإن المختصين يقدمون النصائح التالية عن التحضير للمصيف: أولا: يجب معرفة أن كسر الروتين لا يعني الخروج عن مسار التغذية، بل العكس خلال الرحلات عليك البحث بشكل دائم عن الخيارات والبدائل الصحية في المطاعم والأسواق الأنسولين، فإذا كنت تتناول الأنسولين عليك اصطحاب كمية كافية منه معك لفترة الرحلة، وتخزينها في درجة الحرارة المطلوبة، توجد حاويات خاصة لعبوات الأنسولين يمكنك شراء حاوية منها لتضمن حفظه كما ينبغي. ثانياً: زجاجة الماء، اصطحب زجاجة ماء معك باستمرار، فمن الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة أنك ستتعرّض للشمس والهواء الطلق، وتتحرك على الشاطئ. وتذكّر شرب لترين من الماء في اليوم. ثالثاً: القدم، احرص على حماية قدمك من الإصابات، وتأكد من خطواتك قبل أن تتحرك، ارتداء الحذاء والجوارب الواقية أمر حيوي بالنسبة لك. رابعاً: الطعام، كسر الروتين لا يعني الخروج عن مسار التغذية الذي تتبعه، بل العكس خلال الرحلات عليك البحث بشكل دائم عن الخيارات والبدائل الصحية في المطاعم والأسواق. خامساً: الأدوية، اجعل الأدوية في متناول يديك دائماً. سادساً: النوم، السهر جزء حيوي من رحلات المصايف، لكن لا تتنازل عن ساعات النوم المطلوبة لتضمن راحة جسمك وتوازن الهرمونات، وبالتالي مزيد من استمتاع بالمصيف.
