مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الثلاثاء, 18 شعبان 1440 هجريا
الفجر
04:04 ص
الشروق
05:26 ص
الظهر
11:52 ص
العصر
03:20 م
المغرب
06:18 م
العشاء
07:48 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

كيف تتجنب مشكلة «عسر الهضم» بعد الإفطار؟

كيف تتجنب مشكلة «عسر الهضم» بعد الإفطار؟
0

تواصل – وكالات:

عسر الهضم من المشاكل التي يعاني منها كثير من الصائمين بعد الإفطار؛ حيث إن معظم الصائمين يتناولون كميات كبيرة من الطعام وهو ما يسبب لهم مشاكل في الهضم.

وأوضح تقرير طبي، أن سبب عسر الهضم هو الكميات الكبيرة من الطعام التي تدخل إلى المعدة بشكل مفاجئ بعد فترة من الصيام، وكذلك كمية السوائل التي يتم شربها تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.

وأضاف: أن قدوم شهر رمضان في فصل الصيف ومع ارتفاع درجة الحرارة والصيام تتأثر العصارة المعدية؛ وهو ما يؤثر على عملية هضم الطعام، وكذلك تناول كمية كبيرة من الدهون في وجبة الإفطار يتطلب جهداً من خلايا الكبد لهضمها.

ونصح التقرير، بأن يبدأ الإفطار بتناول التمر، حيث يتم امتصاصه بدون هضم ويعوض الجلوكوز في الدم، مع أهمية اتباع نظام غذائي يعتمد على الخضروات والفواكه الطازجة مع تقليل كمية البروتين لتسهيل عملية الهضم.

وحث التقرير الطبي، على أن يبدأ الصائم بتناول الشوربة والسلطة وقطعة خبز وبعدها بـ3 ساعات يتناول الوجبة الرئيسية، محذراً من تناول المياه الغازية أثناء وبعد الإفطار؛ لأنها تسبب عسر الهضم وتمنع امتصاص الكالسيوم في الجسم.

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x