تواصل- فريق التحرير: ضغط الدم هو إحدى العلامات الحيوية الأربعة الرئيسية لصحتك، وهي ضربات القلب، ومعدل التنفس، ودرجة الحرارة، وضغط الدم، وعندما تكون على دراية بمقاييس كل علامة فأنت في أمان كبير من الهجمات الصحية والأمراض الخطيرة. وذكر موقع Medical News Today، 3، طرق يمكن الاعتماد عليها لمعرفة ضغط الدم بنفسك، وتتمثل في: الطريقة الأولى: فحص ضغط الدم يدويا عند الفحص اليدوي يتم وضع السماعة الطبية عند تجويف الكوع مع ربط شريط قياس الضغط حولة وضخ الهواء داخل الجهاز من خلال الضغط على البالون. وفي تلك الحالة يتم مراقبة الجهاز الزئبقي ويتم إفراغ الهواء ببطي والاستماع للنبضات من خلال السماعة وعند سماع أول ضربة يتم أخذ القياس الانقباضي، وعند توقف صوت نبضات القلب يتم أخذ الضغط الانبساطي أو الرقم السفلي. تذكر أنه يجب على المريض أن يكون في وضع الجلوس والهدوء وأن يكون بعيدا عن أي مجهود لمدة 5 دقائق على الأقل مع تجنب الحديث أثناء الاختبار ووضع القدمين مسطحتين على الأرض مع تقريب الذراع قرابة القلب قدر المستطاع وتجنب امتلاء المثانة أو التدخين أيضا لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل أخذ الضغط. الطريقة الثانية: الجهاز الإلكتروني أجهزة قياس الضغط الآلية تشبه الساعة ويتم إرتداؤها والضغط على الزر ليتم قراءة ضغط الدم بكل سهولة، وينصح به للمرضى الذي يتابعون ضغط الدم بصورة منتظمة على مدار اليوم. الطريقة الثالثة: استخدام التطبيقات الذكية انتشرت حديثا الكثير من الأجهزة والمعاصم التي يمكن ربطها بالموبايل والتطبيقات الذكية لقراءة ضغط الدم، لكن حتى الآن لا تعتبر دقيقة خاصة لمراقبة ضغط الدم المرضي وإدارته.
