مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الثلاثاء, 13 ربيع الآخر 1441 هجريا
الفجر
05:02 ص
الشروق
06:26 ص
الظهر
11:45 ص
العصر
02:45 م
المغرب
05:05 م
العشاء
06:35 م
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة الرياض
27
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة جدة
32
درجات الحرارة و حالة الطقس,اوبن ويذر ماب
مدينة مكة
35

5 أسباب لـ«التواء الكاحل».. و4 أعراض تؤكد إصابتك

5 أسباب لـ«التواء الكاحل».. و4 أعراض تؤكد إصابتك
0

تواصل – فريق التحرير:

سرد ثامر الشهراني، أخصائي العلاج الطبيعي لإصابات العظام والمفاصل والعضلات، خمسة أسباب رئيسية تؤدي إلى الإصابة بالتواء الكاحل والتي تعد واحدة من أكثر الإصابات الرياضية انتشاراً.

وذكر “الشهراني” في تغريدة عبر حسابه على موقع “تويتر” الأسباب الخمسة كالآتي:

١- اللعب العنيف.
٢- أرضية غير مناسبة للعب.
٣- حذاء غير مناسب أو لعب بدون حذاء.
٤- ضعف العضلات والتوازن؟
٥- ارتخاء الأربطة في الجسم.

وبشأن الأعراض التي تدل على الإصابة بالتواء الكاحل، عدَّد أخصائي العلاج الطبيعي، أربعة مؤشرات تدل على ذلك، وهي:

١- ألم.
٢- اختلال في توازن الجسم.
٣- انتفاخ وازرقاق المنطقة.
٤- صعوبة في المشي (في بعض الحالات).

أضف تعليق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة

المشاركة عبر
x