تواصل - فريق التحرير: شرح الدكتور وائل العسق، أخصائي العظام، مجموعة من التمارين التي تعمل على تصحيح تقوُّس القدم المعروف باسم "الفلات فوت"، والذي يؤدي إلى آلام وانتفاخات في الأقدام. وقال "العسق" في مقطع فيديو نشره عبر حسابه على "انستقرام": "إن فكرة هذه التمارين هي إعادة بناء وتقوية العضلات الرئيسية المسؤولة عن تقوس القدم وجعلها تقوم بوظيفتها الطبيعية". وأضاف: "هذه التمارين فيها تقوية وتوافق عضلي ومرونة كذلك، البعض قد يجد هذه التمارين سهلةً والبعض قد تكون بالنسبة له متقدمة جداً خاصة الذين عندهم مشاكل في الركبة، هؤلاء يبدؤون التمارين خطوة خطوة ويفعلون السهل فقط وبتدرج". واختتم "العسق"، بقوله: "يمكن ممارسة التمارين كل واحد لمدة ١-٣ دقائق في الجولة الواحدة وبمعدل ٣ جولات في الجلسة الواحدة، كلّ على حسب استطاعته".