تواصل - وكالات:

حذَّر البروفيسور إنجو فروبوزه، من الجلوس طويلاً؛ نظراً لأنه يؤدي إلى تدهور البنية العضلية ويرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأوصى الأستاذ بالجامعة الألمانية للعلوم الرياضية موظفي العمل المكتبي بالنهوض بصفة منتظمة، كل ساعة تقريباً أو كل ساعتين على أقصى تقدير، وإجراء تمارين الإطالة بقوة في كل الاتجاهات.

وأضاف "فروبوزه": من المفيد أيضاً وضع الأدوات المكتبية، مثل الطابعة، بعيداً عن المكتب بعض الشيء، كي يتوجب على الموظف النهوض والذهاب إلى الطابعة لإحضار المستندات المطبوعة.

ونصح بدمج بعض الأنشطة الحركية البسيطة في الحياة اليومية، مثل صعود الدرج بدلاً من استقلال المصعد، ولتعويض ساعات الجلوس الطويلة ينبغي على موظفي العمل المكتبي المواظبة على ممارسة الرياضة بعد انتهاء الدوام وفي عطلة نهاية الأسبوع.