تواصل - فريق التحرير: نصح تقرير طبي بتناول عدد معين من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة العيون وتقوية النظر. وبحسب موقع ALLABOUTVISION، فإن قائمة الأطعمة، هي: 1- الجزر من الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة الإبصار والحفاظ على صحة العيون؛ نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة البصر. 2- الأسماك أسماك "السالمون، التون، الماكريل، السردين"، تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على حماية العيون من الجفاف. 3- السبانخ من أفضل الأطعمة التي ينصح دائماً بتناولها وخصوصاً للأطفال، حيث إنها تحتوي على خصائص وعناصر غذائية مهمة لصحة الجسم والبصر. 4- البرتقال يحتوي على فيتامين سي وفيتامينات أخرى تساعد على تقليل خطر إعتام عدسة العيون وضعف النظر. 5- جوز الهند يحتوي على أوميجا 3 وفيتامين E، الذي يعزز صحة العين ويقوي النظر.